5 HACKS PARA CONSEGUIR EL CUERPO QUE DESEAS ESTE 2024
5 HACKS PARA CONSEGUIR EL CUERPO QUE DESEAS ESTE 2024
Por la doctora Esmeralda Bastidas CEO Neoclinic, con especialidad en medicina regenerativa, well-aging y biohacking.
El 2024 es una nueva oportunidad para alcanzar nuestras metas incluyendo moldear el cuerpo que deseamos.
Una de las metas más comunes cada año es “conseguir un cuerpo saludable y deseable”.
Hacer ejercicio y tener una dieta equilibrada son los caminos más conocidos, pero no siempre logramos nuestro objetivo.
Nuestro cuerpo (forma, peso y talla), está determinado por muchos factores: la herencia genética, nuestra edad, el estilo de vida y las hormonas”.
De hecho, los mexicanos tenemos predisposición genética a desarrollar diabetes y obesidad.
La buena noticia es que lograr el cuerpo que queremos sí es posible, pero se necesita realizar una estrategia personalizada.
Te comparto cinco hacks para que este 2024 logres tener el cuerpo que quieres.
5 HACKS PARA CONSEGUIR EL CUERPO QUE DESEAS ESTE 2024
1.- Conoce tu genética
Es importante conocer tu cuerpo desde el interior, para entender, por qué acumulas grasa en ciertas áreas, qué alimentos te vienen bien y cuáles no, qué tipo de ejercicio es ideal para ti, así como el desgaste que tiene tu cuerpo.
Existen estudios genéticos que nos brindan toda esta información que, en manos de tu nutriólogo, coach, ginecólogo y médico tratante, es oro molido, pues puede llevarte al éxito en poco tiempo y con estrategias muy puntuales.
2.- Controla tu estrés
El estrés lleva a nuestro cuerpo a un estado de alerta y defensa ante el “peligro” por tiempos muy prolongados, lo que genera un desequilibrio hormonal que favorece la acumulación de grasa, pues el cuerpo prioriza la producción de cortisol, la hormona del estrés, sobre otras que mantienen a nuestro cuerpo saludable.
La terapia emocional o las actividades de mindfulness, son muy importantes y existen, también, tecnologías que trabajan a nivel bioenergético que te apoyan para que gestiones mejor el estrés.
Nutre y regenera tus células
Nuestras células con el paso del tiempo y el desgaste van perdiendo su capacidad de reproducirse y regenerar a nuestros órganos y tejidos, y las células que siguen reproduciéndose lo hacen con la información de desgaste y daño. Un shot de células madre, materia prima del organismo, regenera todas nuestras células de órganos y tejidos, y las renuevan, por lo tanto, las que se reproducen lo hacen con información saludable.
Además, existen fórmulas con combinaciones de vitaminas, minerales y antioxidantes que se aplican vía intravenosa para nutrir las células, desintoxicarlas, equilibrar el sistema hormonal y metabólico con la consiguiente eliminación de grasa.
4.- Equilíbrate hormonalmente
Los desequilibrios hormonales favorecen el incremento de estrógenos en mujeres y estradiol en hombres, hormonas relacionadas, entre otras funciones, con la acumulación de grasa corporal.
Existen factores externos que generan desequilibrios hormonales, como los químicos y hormonas utilizados en la producción agrícola, avícola y ganadera
También los alimentos procesados que usan conservadores que contienen xenoestrógenos sustancias que se mimetizan o bloquean las respuestas normales de las hormonas como los estrógenos o el estradiol. Algunos plásticos y desodorantes también estimulan la producción de xenoestrógenos.
Afortunadamente, existen chips (NEOCHIP) elaborados con hormonas bioidénticas a las humanas que equilibran hormonalmente (hasta 7 meses) llevando a tu cuerpo a un óptimo estado.
5.- Moldea tu cuerpo
Incorporar el ejercicio a nuestras vidas es muy importante, sin embargo, cada cuerpo reacciona diferente a los diversos tipos de entrenamientos, hay quienes el cardio les va muy bien, y otros que requieren otro tipo de ejercicios.
Además, existe grasa localizada muy difícil de eliminar, y ni qué decir de la celulitis. Afortunadamente, la medicina regenerativa ha desarrollado tratamientos y tecnologías mínimamente invasivas que ayudan a moldear el cuerpo, permitiéndonos logros y alcances que ni la dieta y ejercicio por sí solos lograrían.
Además, existen tecnologías que trabajan con diversas frecuencias calóricas que logran que en 20 minutos se logren resultados similares a dos horas de ejercicio.
Todas estas herramientas, personalizadas, y en manos de expertos te ayudarán a cumplir tu meta, lograr el cuerpo que deseas, pero sobre todo recuperar tu salud.